3 Monate 1:1-Begleitung für deine persönliche Neuausrichtung Wings of Change
Gestalte dein Leben wieder nach deinen eigenen Vorstellungen.
Du spürst, dass dein bisheriges Leben nicht mehr ganz zu dir passt – weißt aber noch nicht, was stattdessen kommen soll?
In Wings of Change erkennst du alte Rollen und Gewohnheiten, findest wieder Zugang zu deinen eigenen Wünschen und entwickelst eine neue Ausrichtung, die wirklich zu dir passt.
- 12 persönliche 1:1-Sessions
- Individuelle Begleitung über drei Monate
- Persönliche Unterstützung zwischen den Terminen
Wann hast du zuletzt gefragt, was du wirklich willst?
Gehörst du zu denen, die viel aufgebaut, organisiert und zusammengehalten haben?
Du warst immer verlässlich, hast Verantwortung übernommen und oft zuerst darauf geschaut, was andere von dir brauchen?
Und heute merkst du vielleicht:
Ich möchte nicht länger nur funktionieren.
Deine bisherigen Rollen verändern sich. Gleichzeitig fehlt dir noch eine klare Vorstellung davon, was jetzt kommen darf.
Du spürst eine innere Unruhe und Rastlosigkeit, aber noch keine Richtung. Du wünschst dir Veränderung, weißt aber nicht, wo du beginnen sollst.
Und immer häufiger taucht diese eine Frage auf:
Wie würde ich leben, wenn ich mich nicht länger nach den Erwartungen anderer richte?
Wings of Change hilft dir, deine eigenen Antworten zu finden – und daraus konkrete Veränderungen für dein Leben zu entwickeln.
Dein Leben geschieht nicht nur – beeinflusse es selbst.
Nicht alles, was uns im Leben begegnet, können wir beeinflussen. Andere Menschen treffen ihre eigenen Entscheidungen, du deine! Lebensumstände verändern sich, Pläne gehen nicht immer auf. So ist das.
Doch du hast oft mehr Handlungsspielraum, als du im ersten Moment erkennst.
Du kannst beispielsweise beeinflussen,
- wie du auf eine Situation reagierst,
- welche Gedanken du weiter fütterst,
- welche Worte du wählst,
- welche Grenzen du setzt,
- welche Gewohnheiten du beibehältst
- und welchen ersten kleinen Schritt du heute machst.
Genau darum geht es in Wings of Change.
Es ist eine Illusion, dass wir immer alles kontrollieren können.
Aber es geht um die Erkenntnis:
Ich bin meiner Situation nicht hilflos ausgeliefert. Ich kann wieder beginnen, mein Leben bewusst zu gestalten.
Solange unbewusste Muster dein Leben lenken, fühlen sie sich wie Schicksal an.
Ich sehe immer wieder: viele unserer Entscheidungen entstehen nicht so frei, wie wir glauben, denn sie sind geprägt durch Erfahrungen, Erwartungen und Überzeugungen, die wir über Jahre oder Jahrzehnte übernommen haben.
Als Beispiel:
- „Ich muss immer für andere da sein.“
- „Ich darf niemanden enttäuschen.“
- „Alkohol gehört zu einem schönen Abend einfach dazu.“
- „Gesundes Essen schmeckt nicht.“
- „Für Bewegung habe ich keine Zeit.“
„Jetzt bin ich zu alt, um noch einmal neu anzufangen.“Diese Gedanken wirken oft unbewusst im Hintergrund, daher hinterfragen wir sie kaum.
Dann passiert es, dass wir die daraus entstandenen Gewohnheiten für unsere Persönlichkeit oder unser Schicksal halten.
Wings of Change hilft dir, diese Muster ins Bewusstsein zu holen.
Wenn du erst erkannt hast, was dich bisher gelenkt hat, kannst du neu entscheiden.
Was ist Wings of Change?
Wings of Change ist eine dreimonatige persönliche 1:1-Begleitung für Menschen, die spüren:
So wie bisher möchte ich nicht einfach weitermachen.
Gemeinsam schauen wir darauf,
- welche Rollen und Erwartungen dein Leben bisher geprägt haben,
- wo du dich selbst aus den Augen verloren hast,
welche Gewohnheiten dir Kraft geben oder nehmen, - welche Signale dir dein Körper sendet,
wie Ernährung und Bewegung dein Wohlbefinden beeinflussen, - wonach du dich wirklich sehnst,
- und wie dein nächster Lebensabschnitt aussehen kann.
Dabei bekommst du keinen fertigen Lebensplan übergestülpt, sondern wir entdecken dich und dein Sein neu. Wir entdecken deinen Nordstern, der dich leitet.
Dein Weg in vier Phasen
1. Erkennen
Du machst sichtbar, was dein Leben bisher geprägt hat.
Im ersten Schritt schauen wir ehrlich darauf, wo du heute stehst.
Welche Rollen hast du übernommen? Welche Erwartungen versuchst du zu erfüllen? Welche Gewohnheiten laufen automatisch ab? Und welche Überzeugungen beeinflussen deine Entscheidungen, ohne dass du dir dessen bewusst bist?
Mit gezielten Reflexionsfragen und persönlichen Coachinggesprächen machen wir sichtbar, was bisher im Hintergrund gewirkt hat. Damit du verstehst, warum du heute dort stehst, wo du stehst.
Denn Klarheit beginnt mit dem Erkennen.
2. Dir selbst begegnen
Du findest wieder Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen.
Viele Menschen verbringen sehr viel Zeit damit, über andere nachzudenken: Was braucht mein Partner? Wie kann ich meinen Kindern helfen? Was erwarten meine Familie, meine Freunde oder mein berufliches Umfeld von mir?
Wings of Change lädt dich dazu ein, die Aufmerksamkeit wieder zu dir zurückzubringen.
Durch Stille, Reflexion, Atemübungen, Visualisierungen, Meditationen und bewusste Körperwahrnehmung lernst du, dich selbst wieder besser wahrzunehmen.
- Was lässt dich aufatmen?
- Wo wirst du innerlich eng?
- Was gibt dir Energie?
- Was erschöpft dich?
- Wo sagst du Ja, obwohl in dir längst alles Nein sagt?
Dein Körper kann dir häufig früher als dein Verstand zeigen, wenn etwas nicht mehr zu dir passt. Du lernst, diese Signale wahrzunehmen und ernst zu nehmen!
3. Neu ausrichten
Du entwickelst eine Vision für deinen nächsten Lebensabschnitt.
Die gute Nachricht ist: Du musst nicht von heute auf morgen wissen, wie dein neues Leben aussehen soll. Aber du darfst wieder so richtig neugierig auf dich und das Leben werden. Und du wirst Möglichkeiten entdecken, die du bisher vielleicht nicht gesehen hast.
In dieser Phase findest du heraus:
- Was möchtest du erleben?
- Was möchtest du lernen?
- Wie möchtest du dich fühlen?
- Welche Menschen möchtest du häufiger um dich haben?
- Wofür möchtest du deine Zeit und Energie einsetzen?
- Was darf in deinem Leben mehr Raum bekommen?
- Was möchtest du nicht länger aus Pflicht oder Gewohnheit tun?
Dabei lernst du auch, deiner inneren Stimme wieder mehr zu vertrauen. Denn die Intuition zeigt sich oft leise.
Als dein Bauchgefühl, als kurzer Impuls oder als inneres Ja oder Nein.
Gemeinsam schauen wir darauf, wie du diese Impulse bewusster wahrnehmen und Schritt für Schritt in Entscheidungen übersetzen kannst.
4. Ins Leben bringen
Du machst aus Erkenntnissen konkrete Veränderungen.
Ein gutes Gespräch kann viel bewegen, aber Veränderung entsteht erst dann, wenn neue Erkenntnisse einen Platz in deinem Alltag bekommen.
Deshalb entwickeln wir gemeinsam Rituale, die zu dir und zu deinem Leben passen.
Das kann beispielsweise sein:
- eine Morgenroutine mit Klopftechnik und stärkenden Affirmationen,
- kurze Atemmeditationen,
- neue Essgewohnheiten,
- Speisen, die gesund sind und dir Freude machen,
- eine Form von Bewegung, die dir guttut,
- bewusste Zeiten für Ruhe und Rückzug,
- regelmäßige Treffen mit Menschen, die dir Kraft geben,
- oder feste Zeitfenster für neue Interessen und Erfahrungen.
Diese Rituale geben deinem neuen Verhalten eine klare Struktur. So helfen sie dir am besten, deine Veränderung nicht nur zu denken, sondern dauerhaft zu leben.
Nichts ist perfekt zu Beginn. Aber Schritt für Schritt kommen wir deinem neuem Lebensgefühl näher!
Dein Körper ist Teil deiner Veränderung
Wings of Change ist kein reines Mindset-Coaching. Deinen Körper nehmen wir mit – er ist ein exzellenter Anzeiger dafür in welche Richtung deine Veränderung gehen sollen.
Dein Körper zeigt dir verlässlich,
wenn du dauerhaft über deine Grenzen gehst,
wenn dir etwas nicht guttut, wenn du erschöpft bist.
Aber auch, wenn du dich lebendig, leicht und kraftvoll fühlst.
Deshalb schauen wir gemeinsam darauf,
- wie du dich aktuell ernährst,
- wie viel Energie dir im Alltag zur Verfügung steht,
- welche Lebensmittel und Gewohnheiten dich unterstützen können,
- welche Form von Bewegung zu dir passt,
- wie du Ruhe und Regeneration integrierst,
- und wie du deinen Körper wieder als Verbündeten wahrnehmen kannst.
Du erhältst ganz individuelle Empfehlungen und Unterstützung von mir, aus meiner jahrzehntelangen Erfahrung als Gesundheitscoach!
Wichtig: Du bekommst keine starre Diät vorgesetzt oder einen Bewegungsplan, den du widerwillig abarbeiten musst.
Wir suchen nach Lösungen, die sich für dich gut anfühlen und langfristig in dein Leben passen! Veränderung soll sich nicht wie eine weitere Verpflichtung anfühlen.
Ich weiß: gesundes Essen darf Freude machen und Bewegung darf leicht sein.
Was sich nach drei Monaten verändern kann
Mit Wings of Change bist du nach drei Monaten wesentlich klarer!
Du weißt besser,
- welche Rollen und Konditionierungen dich bisher geprägt haben,
- was du selbst wirklich möchtest,
- was dir Energie gibt und was sie dir nimmt,
- welche Ernährung dich unterstützt,
- welche Bewegung zu dir passt,
- welche Beziehungen und Begegnungen dir guttun,
- welche Grenzen du setzen möchtest,
- und welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Vielleicht hast du neue Speisen entdeckt, die gesund sind und dir schmecken.
Vielleicht hast du eine Form von Bewegung gefunden, auf die du dich freust.
Vielleicht triffst du wieder häufiger Menschen, bei denen du ganz du selbst sein kannst.
Vielleicht hast du begonnen, ein lange vergessenes Interesse neu zu entdecken.
Vielleicht bringst du mehr Klarheit und Richtung in deine Partnerschaft.
Oder du hast einfach wieder das Gefühl:
Ich freue mich auf das, was vor mir liegt.
Und die neuen Rituale, die dir Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude geben können, sind so gut wie fix in deinem Leben verankert und tragen dich weiter in eine freudvolle Richtung.
Was dich in Wings of Change erwartet
Drei Monate persönliche 1:1-Begleitung
Du erhältst zwölf persönliche Coaching-Sessions mit mir und zapfst meine 40-jährige Erfahrung und Wissen an.
Die Termine finden einmal pro Woche online statt und dauern jeweils etwa 60 Minuten.
Ein individueller Weg mit klarer Struktur
Die vier Phasen geben uns Orientierung.
Welche Schwerpunkte wir setzen und welche Fragen wir vertiefen, richtet sich nach deiner persönlichen Situation.
Persönliche Methoden und Impulse
Abhängig von deinem individuellen Weg können unter anderem zum Einsatz kommen:
- gezielte Reflexionsfragen,
- Coachinggespräche,
- Stille und Entspannung,
- Atemübungen und Atemmeditationen,
- Visualisierungen,
- Klopftechniken und Affirmationen,
- bewusste Körperwahrnehmung,
- individuelle Ernährungsempfehlungen,
- Impulse für passende Bewegung,
- und die Entwicklung persönlicher Rituale.
Unterstützung zwischen den Sessions
Oft entstehen Fragen abseits unserer Coachingtermine, mitten in deinem Alltag.
Deshalb kannst du mir zwischen den wöchentlichen Sessions kurze Fragen über WhatsApp oder einem anderen Messenger schicken.
Ich antworte dir persönlich, im Rahmen meiner Arbeitszeiten. Das soll dir Sicherheit geben, wenn du bei der Umsetzung an einem konkreten Punkt festhängst oder du einen kurzen Impuls brauchst.
Eine gemeinsame Abschlusssession
Am Ende der drei Monate schauen wir gemeinsam zurück:
- Was hat sich verändert?
- Was hast du über dich gelernt?
- Welche neuen Gewohnheiten haben sich bewährt?
- Und wie möchtest du deinen Weg nach dem Programm weitergehen?
So läuft Wings of Change ab
Schritt 1: Dein kostenloses Kennenlerngespräch
Wings of Change ist eine intensive und persönliche Zusammenarbeit. Unser Weg beginnt mit einem persönlichen, kostenlosen Kennenlerngespräch.
In dem Termin sprechen wir darüber, wo du gerade stehst, was dich gerade beschäftigt, was du verändern möchtest und ob Wings of Change die passende Begleitung für dich ist.
Schritt 2: Dein persönlicher Start
Wenn wir beide spüren, dass die Zusammenarbeit passt, vereinbaren wir deinen Starttermin.
Deine wöchentlichen Sessions buchst du unkompliziert über meinen Onlinekalender.
Schritt 3: Zwölf Wochen Begleitung
Über drei Monate lang treffen wir uns einmal wöchentlich online über Zoom. Zwischen den Terminen setzt du die besprochenen Schritte um und integrierst neue Rituale in deinen Alltag.
Schritt 4: Deine Abschlusssession
Zum Abschluss halten wir fest, was sich verändert hat und wie du deinen Weg eigenständig weitergehen möchtest.
Für wen ist Wings of Change geeignet?
Wings of Change ist für dich geeignet, wenn du
- spürst, dass dein bisheriges Leben nicht mehr ganz zu dir passt,
- dich in einer Phase der Veränderung oder Neuorientierung befindest,
- dich selbst hinter deinen Rollen und Verpflichtungen aus den Augen verloren hast,
- wieder klarer spüren möchtest, was du selbst brauchst,
- alte Gewohnheiten und Konditionierungen hinterfragen möchtest,
- deine Ernährung und Bewegung neu ausrichten willst,
- mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude suchst,
- eine persönliche Begleitung statt eines standardisierten Kurses möchtest,
- und bereit bist, Erkenntnisse Schritt für Schritt in deinem Alltag umzusetzen.
Wirklich entscheidend ist dein Gefühl: Etwas darf sich verändern. Und ich bin bereit, genauer hinzusehen.
Für wen ist Wings of Change nicht geeignet?
Wings of Change ist kein Programm für schnelle Patentrezepte
Ich kann dir nicht sagen, WIE du dein Leben führen sollst und ich treffe auch nicht DEINE Entscheidungen.
Das Programm ist auch kein Ersatz für Psychotherapie, psychiatrische Begleitung oder medizinische Behandlung.
Bei akuten Krisen ist Wings of Change nicht die passende alleinige Unterstützung. Bitte wende dich in diesem Fall an eine entsprechend qualifizierte medizinische oder psychotherapeutische Fachperson.
Wings of Change ist für Menschen, die bereit sind, ehrlich hinzusehen, Verantwortung für die eigenen Schritte zu übernehmen und Veränderungen in ihrem Alltag auszuprobieren.
Über Birgit Mennekes
Ich weiß, wie es sich anfühlt, das eigene Leben neu zu ordnen.
Ich bin Gesundheitscoach und begleite seit über 40 Jahren Menschen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und wieder mehr Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen.
Viele Jahre führte ich meine eigene Praxis auf Sylt. Mit Anfang 60 entschied ich mich ganz bewusst für einen neuen Lebensabschnitt, denn es zog mich nach Ibiza.
Das war kein Davonlaufen, es war die logische Antwort auf die Frage, die ich mir gestellt habe:
Wie möchte ich die kommenden Jahre leben?
Heute achte ich bewusst auf meine Ernährung, bewege mich regelmäßig und spiele leidenschaftlich gerne Golf.
Ich will dabei nicht einem Ideal entsprechen. Aber ich will gesund, fit und leistungsfähig bleiben und mein Leben genießen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung: Ein neuer Lebensabschnitt wirft Fragen auf. Rollen verändern sich, Gewohnheiten passen nicht mehr und der Körper meldet sich.
Und plötzlich wird die Frage wichtig, was man selbst eigentlich braucht.
Ich kann dir nicht vorschreiben, wie du leben sollst.
Aber ich kann dir helfen, deine eigenen Antworten zu finden. Dabei verbinde ich meine langjährige Erfahrung mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Ernährung, Persönlichkeit und Lebensweise.
Deine Investition
Wings of Change ist eine intensive persönliche 1:1-Begleitung über drei Monate.
Du erhältst:
- zwölf individuelle 1:1-Coaching-Sessions,
- jeweils etwa 60 Minuten persönliche Begleitung,
- eine klare Struktur mit individuell gewählten Schwerpunkten,
- Reflexionsfragen und auf dich abgestimmte Übungen,
- Atemmeditationen, Visualisierungen und Klopftechniken, wenn sie zu deinem Weg passen,
- individuelle Impulse zu Ernährung, Bewegung und gesundheitsfördernden Gewohnheiten,
- die gemeinsame Entwicklung persönlicher Rituale,
- Unterstützung bei kurzen Fragen zwischen den Sessions,
- flexible Terminbuchung über den Onlinekalender,
- und eine abschließende Integrationssession.
Deine Investition: 3.333,- Euro netto
Eine Ratenzahlung ist nach persönlicher Vereinbarung möglich.
Wings of Change kannst du nicht direkt über einen anonymen Kaufbutton buchen.
Wir lernen uns zuerst in einem kostenlosen Gespräch kennen und klären gemeinsam, ob die Begleitung zu dir und deiner aktuellen Situation passt.
Häufige Fragen
Nein. Viele Menschen kommen zu mir, weil sie vor allem eines spüren: So wie bisher möchte ich nicht einfach weitermachen. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn du noch keine klare Vision hast. Diese entwickeln wir Schritt für Schritt gemeinsam.
Nein. Das Programm richtet sich nicht nach einer bestimmten Alterszahl, sondern nach deiner Lebenssituation. Ich begleite Frauen und Männer, die sich neu orientieren, alte Gewohnheiten hinterfragen und ihr Leben bewusster gestalten möchten.
Ja. Die Themen Rollen, Konditionierungen, Gesundheit, Ernährung, Neuorientierung und Selbstbestimmung betreffen nicht nur Frauen.
Nein. Deine Gedanken und unbewussten Überzeugungen spielen eine wichtige Rolle. Ich betrachte Veränderung immer ganzheitlich, d.h., Ernährung, Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem, Entspannung und alltagstaugliche Rituale fließen in die Begleitung ein.
Wings of Change enthält keinen starren Standardplan. Du erhältst individuelle Empfehlungen und Unterstützung dabei, eine Ernährungsweise zu entwickeln, die dir guttut, Freude macht und zu deinem Alltag passt.
Nein. Es geht bei mir nicht um Leistung oder ein bestimmtes Trainingsziel. Wir suchen gemeinsam nach einer Form von Bewegung, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen persönlichen Vorlieben passt.
Nein. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Atemübungen, kurze Meditationen oder Klopftechniken werden nur eingesetzt, wenn sie für dich und deinen Weg hilfreich sind.
Neben der wöchentlichen Session solltest du dir Zeit nehmen, um Impulse auszuprobieren und neue Rituale in deinen Alltag zu integrieren. Der genaue Zeitaufwand hängt von deinen persönlichen Schritten ab: ich empfehle 2-4 Stunden dafür pro Woche frei zu halten.
Bei kurzen Fragen kannst du mir über WhatsApp oder einem anderen Messengerdienst schreiben. Ich antworte immer persönlich innerhalb der üblichen Arbeitszeiten. Diese Möglichkeit ist für kurze Fragen und Umsetzungsimpulse gedacht. Sie ist kein 24-Stunden-Service und ersetzt keine zusätzliche Coaching-Session.
Deine Termine werden über einen Onlinekalender vereinbart und können im Rahmen der geltenden Buchungsbedingungen unkompliziert verschoben werden.
Eine Ratenzahlung kann im persönlichen Kennenlerngespräch individuell vereinbart werden.
Nein. Wings of Change ist ein Coaching- und Gesundheitsangebot. Es ersetzt keine psychotherapeutische, psychiatrische oder medizinische Behandlung.
Du musst heute noch nicht wissen, wie dein neues Leben aussehen soll.
Aber wenn du an deiner Situation etwas verändern möchtest, darfst du aufhören, dein altes Leben nur aus Gewohnheit weiterzuführen.
Du darfst wieder neugierig werden. Auf dich und das, was dir Freude macht. Neue Erfahrungen machen.
Ein Essen kennenlernen, das dir schmeckt und gleichzeitig guttut.
Bewegung finden, die dich nicht erschöpft, sondern lebendig macht.
Und ein Leben kreieren, das sich wieder mehr nach deinem eigenen anfühlt.
Du musst wissen: du hast mehr in der Hand, als du vielleicht gerade denkst.
Wings of Change hilft dir, diesen Handlungsspielraum zu entdecken – und deine nächsten Schritte bewusst zu setzen.
