Nein. Es gibt einen persönlichen Rahmen, aber keinen starren Stundenplan. Beim gemeinsamen Mittagessen am Ankommenstag besprechen wir, was dich gerade beschäftigt und was du dir von den kommenden Tagen wünschst. Danach planen wir jeden Tag neu: je nachdem, was dir guttut, wie du dich fühlst und was du gerade brauchst.

Während der drei Retreattage begleite ich dich jeweils rund acht Stunden pro Tag. Auch gemeinsame Mahlzeiten, Gespräche, Ausflüge, Behandlungen und Fahrten innerhalb des Retreatprogramms gehören zu dieser Zeit. Es gibt auf Wunsch auch bewusste Freiräume, damit du Erlebnisse und Erkenntnisse wirken lassen kannst.

Im Preis enthalten sind: das persönliche Kennenlerngespräch die individuelle Vorbereitung das gemeinsame Mittagessen am Ankommenstag drei Retreattage mit rund acht Stunden persönlicher Begleitung pro Tag alle geplanten auswärtigen Mahlzeiten Yoga und passende Bewegungsangebote Spa-Aufenthalt individuell ausgewählte Körperbehandlungen Atemübungen und persönliche Rituale Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen die Besprechung deines Blutbildes und deiner Blutgruppe, sofern vorhanden ausgewählte Ausflüge und Erlebnisse auf Ibiza Fahrten im Rahmen des Retreatprogramms ein persönliches Abschlussgespräch ein grober persönlicher Plan per E-Mail nach dem Retreat

Nicht im Preis enthalten sind: Flug und Anreise nach Ibiza Unterkunft Flughafentransfer Kosten für das Blutbild persönliche Einkäufe Mahlzeiten und Ausgaben außerhalb des vereinbarten Retreatprogramms

Die Unterkunft buchst und bezahlst du selbst. Ich empfiehle dir gerne passende Hotels, besonders rund um Sant Carles oder Santa Eulària. Eine Unterkunft in dieser Region ist sinnvoll, weil ich dich morgens nach Möglichkeit direkt am Hotel abhole. Lange Fahrzeiten quer über die Insel würden sonst von unserer gemeinsamen Retreatzeit abgehen.

Ja, deswegen empfehle ich dir ein nahe gelegenes Hotel während der Retreattage. Der Transfer vom und zum Flughafen ist nicht enthalten.

Ein aktuelles großes Blutbild empfehle ich sehr, ist aber nicht verpflichtend. Ich bin Gesundheitscoach und Stoffwechselexpertin. Ich kann deine Werte vor Ort mit dir besprechen und daraus individuelle Ernährungs- und Handlungsempfehlungen ableiten. Du erhältst vorab Informationen dazu, welche Werte sinnvoll sind.

Ja. Auch ohne Blutbild kann ich das Retreat auf deine aktuelle Lebenssituation, deine Gewohnheiten, deine Ernährung und deine Wünsche abstimmen. Mit aktuellen Blutwerten erhalte ich jedoch zusätzliche Informationen für deine Empfehlungen.

Du erhältst individuelle Ernährungs- und Handlungsempfehlungen, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passen. Im Mittelpunkt stehen keine starren Verbote, sondern Speisen und Gewohnheiten, die dir Energie geben, dir schmecken und sich langfristig umsetzen lassen.

Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst auch nicht besonders beweglich sein. Yoga oder andere Bewegungsangebote werden nur eingeplant, wenn sie zu dir passen und du Freude daran hast. Das Bewegungsprogramm kann auf deine Vorlieben und körperlichen Möglichkeiten abgestimmt werden.

Je nach deinen Bedürfnissen und der Verfügbarkeit können beispielsweise Lymphdrainage, Dorn-Breuß-Massage, Fußreflexzonenmassage oder andere passende Anwendungen Teil des Retreats sein. Ich bespreche die Möglichkeiten mit dir. Du entscheidest mit, welche Behandlungen sich für dich stimmig anfühlen.

Ja. Bitte sprich körperliche Einschränkungen, gesundheitliche Besonderheiten oder Ernährungsbedürfnisse bereits im Kennenlerngespräch offen an. Ich berücksichtige diese Informationen bei der Planung der Bewegung, Behandlungen, Mahlzeiten und Tagesgestaltung.

Ja. Das Body & Soul Retreat kann von Frauen und Männern gebucht werden. Entscheidend ist nicht dein Alter oder Geschlecht, sondern dein Wunsch nach einer individuellen Auszeit, gesundheitlicher Orientierung und persönlicher Neuausrichtung.

Nein. Du brauchst keine akute Krise, um das Retreat zu buchen. Vielleicht stehst du an einem Wendepunkt, brauchst Abstand vom Alltag oder möchtest dir einfach bewusst Zeit für deine Gesundheit, neue Energie und persönliche Klarheit nehmen.

Nein. Das Body & Soul Retreat ist ein Coaching- und Gesundheitsangebot. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose, medizinische Behandlung oder Psychotherapie. Bei akuten oder schweren körperlichen beziehungsweise psychischen Beschwerden wende dich bitte zuerst an eine entsprechend qualifizierte Fachperson.

Da das Programm individuell gestaltet wird, kann ich flexibel auf Wetter, Verfügbarkeit und deine Tagesform reagieren. Statt Strand oder Outdoor-Yoga können zum Beispiel Spa, Körperbehandlungen, Gespräche, Laborbesprechung, Atemübungen oder andere passende Aktivitäten eingeplant werden.

Ja. Nach dem Retreat erhältst du per E-Mail einen persönlichen Plan mit den wichtigsten Empfehlungen und Impulsen für deinen Alltag. Zusätzlich gibt es bereits auf Ibiza ein persönliches Abschlussgespräch.

Der erste Schritt ist ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir. Dabei besprechen wir: deine aktuelle Situation deine Wünsche für das Retreat mögliche Termine gesundheitliche Besonderheiten passende Hotels und ob das Retreat die richtige Begleitung für dich ist [Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren]

Ja. Sprich mich darauf im Kennenlerngespräch an.