Dein persönlicher Gesundheits- und Orientierungscheck

Body Check-up

Finde den roten Faden für deine Gesundheit und deinen nächsten Lebensabschnitt.

Du spürst, dass sich etwas verändern darf, weißt aber nicht, wo du beginnen sollst?
Verstehe, was dein Körper und deine Seele jetzt brauchen – und finde heraus, welche nächsten Schritte wirklich zu dir passen.

  • Persönliche Standortbestimmung mit Gesundheitscoach Birgit Mennekes
  • Anamnese, Laborwerte, Ernährung und Human Design
  • Ca. 2,5 Stunden 1:1-Begleitung, inklusive schriftlichem Report
Jetzt Body Check-up buchen

Dein Körper meldet sich. Und auch dein Leben stellt neue Fragen.

Dein Körper meldet sich mit ersten Zipperlein und Wehwehchen.

Du schläfst nicht mehr so gut wie früher. Du hast manchmal Probleme beim Schuhe zubinden. Deine Energie reicht nicht mehr für alles, was du dir vornimmst. Auch machen sich Verspannungen, Verdauungsprobleme und eine paar Kilos zu viel bemerkbar.
Eigentlich ist nichts davon dramatisch.

Trotzdem spürst du: So wie bisher möchtest du nicht einfach weitermachen.

Gleichzeitig beginnt sich auch in deinem Leben etwas neu zu ordnen.
Viele Jahre warst du für andere da. Du hast gearbeitet, organisiert, unterstützt und Verantwortung übernommen.
Oft wusstest du sehr genau was andere von dir brauchten und erwarteten. 

Nun gehen die Kinder ihre eigenen Wege. Vielleicht sind Enkelkinder da und mit ihnen neue Wünsche und Erwartungen an dich und deine Zeit. Auch deine Partnerschaft fühlt sich möglicherweise anders an als früher. Du bemerkst, dass ihr euch im Laufe der Jahre verändert habt.

Jetzt spürst du: Es entsteht mehr Raum für dich. Aber dieser neue Freiraum fühlt sich nicht automatisch nach Freiheit und Leichtigkeit an. Stattdessen fühlst du eine innere Unruhe, sogar eine tendenzielle Rastlosigkeit.

Du fragst dich: Was brauche eigentlich ich?

Vielleicht stellst du dir diese Frage zum ersten Mal seit langer Zeit.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder

  • Du fühlst dich körperlich nicht mehr so fit, belastbar oder energiegeladen wie früher.
  • Du schläfst schlecht oder wachst nachts auf und deine Gedanken beginnen zu kreisen.
  • Du hast das Gefühl, ständig noch etwas erledigen oder für jemanden da sein zu müssen.
  • Du probierst unterschiedliche Ernährungstipps, Nahrungsergänzungsmittel oder Routinen aus, doch dir fehlt der rote Faden.
  • Du spürst eine innere Unruhe, kannst aber nicht genau benennen, was dir fehlt.
  • Du möchtest deinen nächsten Lebensabschnitt bewusst gestalten, weißt aber noch nicht, wie dieser aussehen soll.
  • Du möchtest dich selbst besser verstehen und erkennen, was wirklich zu dir passt.
  • Du wünschst dir Klarheit darüber, was dein Körper braucht und was du konkret verändern kannst.

Du bist nicht krank.

Aber du fühlst dich auch nicht rundum wohl.

Und du möchtest nicht warten, bis aus kleinen Signalen größere Beschwerden werden.

Ich möchte Klarheit gewinnen

Du brauchst nicht noch einen allgemeinen Gesundheitstipp

Natürlich hast du bereits einiges ausprobiert.

Eine neue Ernährungsform. Mehr Bewegung. Nahrungsergänzung. Meditation, Routinen oder Ratgeber.

Manches hat kurzfristig geholfen. Doch der rote Faden fehlt.

Dir fehlt auch kein weiterer Tipp, der bei jemand anderem funktioniert hat. Du brauchst einen individuellen Blick auf deine persönliche Situation.

Auf deinen Körper.
Auf deine Ernährung.
Auf deine Bedürfnisse, Wünsche, Ansprüche an dein Leben und auf den Lebensabschnitt, indem du dich heute befindest.

Was dir vor zehn oder zwanzig Jahren gutgetan hat, muss heute nicht mehr für dich passen.


Ich möchte Klarheit gewinnen

Was ist der Body Check-up?

Der Body Check-up ist eine umfassende persönliche Standortbestimmung. Gemeinsam schauen wir darauf, wo du heute körperlich, mental und seelisch stehst. Dabei betrachten wir nicht nur einzelne Symptome.

Wir setzen verschiedene Puzzlesteine zusammen:

  • deine aktuelle Lebenssituation
  • deine Gewohnheiten
  • deine Ernährung
  • deine Laborwerte
  • deine persönlichen Bedürfnisse
  • deine Human-Design-Auswertung

So entsteht ein ganzheitliches Bild.

Du erkennst Zusammenhänge, die bisher vielleicht verborgen geblieben sind, und erhältst klare, umsetzbare Empfehlungen für deinen Alltag. Denn erst wenn du weißt, wo du stehst, kannst du entscheiden, wie es für dich weitergehen soll.

Wir setzen die Puzzlesteine zusammen, damit du dich darin erkennst.

Die vier Puzzlesteine deines Body Check-ups


1. Deine persönliche Anamnese

Vor unserem Gespräch erhältst du einen ausführlichen Anamnesebogen.

Darin geht es nicht nur um körperliche Beschwerden.
Ich möchte auch wissen:

  • Wie schläfst du?
  • Wie ernährst du dich?
  • Wie sieht dein Alltag aus?
  • Was kostet dich Kraft?
  • Was gibt dir Energie?
  • Welche Veränderungen beschäftigen dich gerade?

So entsteht ein erstes umfassendes Bild deiner aktuellen Situation.


2. Deine Laborwerte

Deine Laborwerte helfen uns dabei, körperliche Zusammenhänge besser sichtbar zu machen.

Vor unserem Termin lässt du bei deinem Hausarzt oder in einem Labor ein großes Blutbild erstellen. Von mir erhältst du vorab eine genaue Information darüber, welche Werte benötigt werden.

Im Body Check-up besprechen wir die für dich relevanten Ergebnisse verständlich und alltagsnah.

Ich lasse dich nicht mit Zahlen und Fachbegriffen allein, sondern helfe dir besser zu verstehen, welche Hinweise dir dein Körper gibt.


3. Deine persönliche Ernährung

Auf Basis deiner Anamnese und deiner Laborwerte schauen wir, welche Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten dich jetzt in der aktuellen Lebensphase unterstützen können.

Du erhältst eine auf dich abgestimmte Ernährungsempfehlung, die sich in deinen Alltag integrieren lässt und zu deinem Stoffwechsel passt.


4. Dein Human Design

Deine Human-Design-Auswertung eröffnet dir eine zusätzliche Perspektive auf deine Persönlichkeit.

Sie kann dir helfen, besser zu verstehen:

  • wie du von Natur aus funktionierst,
  • was du brauchst, um dich wohlzufühlen,
  • welche Stärken in dir liegen,
  • wie du Entscheidungen triffst,
  • warum dir manche Situationen Kraft geben und andere Energie rauben,
  • weshalb gut gemeinte Empfehlungen für andere passen, aber nicht unbedingt für dich.

Du erhältst damit eine Art persönliche Gebrauchsanweisung für dich selbst.

Wichtig: das ist keine starre Vorgabe, sondern eine Einladung, nicht länger gegen deine eigenen Bedürfnisse zu arbeiten.

Dafür brauchst du kein Vorwissen. Ich erkläre dir deine Auswertung verständlich und beziehe sie konkret auf deine aktuelle Lebenssituation.


Was wir im 1:1-Gespräch gemeinsam klären

In unserem rund 2,5-stündigen Gespräch nehmen wir uns ausreichend Zeit für dich.

Wir schauen gemeinsam auf deine körperliche Situation, deine Ernährung, deine Lebensweise und auf die Fragen, die dich gerade beschäftigen.

Dabei geht es unter anderem darum:

  • Wo stehst du heute körperlich, mental und seelisch?
  • Welche Signale sendet dir dein Körper?
  • Welche Zusammenhänge zeigen sich in deinen Laborwerten?
  • Welche Ernährungsweise kann dich unterstützen?
  • Was kostet dich im Alltag unnötig Kraft?
  • Welche Bedürfnisse hast du möglicherweise lange zurückgestellt?
  • Wie funktionierst du von Natur aus?
  • Was darf sich in deinem nächsten Lebensabschnitt verändern?
  • Welche ersten Schritte passen tatsächlich zu dir?

Wir schauen gemeinsam hin und entwickeln gemeinsam DEINEN WEG zu mehr Gesundheit, mehr Bewusstsein und neuem Lebenssinn.

Dein persönlicher Report

Nach unserem Gespräch erhältst du eine schriftliche Zusammenfassung deiner wichtigsten Ergebnisse. Darin findest du deinen persönlichen roten Faden übersichtlich aufbereitet:

  • zentrale Erkenntnisse aus deiner Anamnese
  • relevante Zusammenhänge aus deinen Laborwerten
  • individuelle Empfehlungen für deine Ernährung
  • deine wichtigsten Erkenntnisse aus dem Human Design
  • konkrete Impulse für deine nächsten Schritte

So musst du dir während des Gesprächs nicht alles merken.

Du kannst deinen Report später immer wieder zur Hand nehmen und in deinem eigenen Tempo damit weiterarbeiten.

So läuft dein Body Check-up ab


Schritt 1: Du buchst deinen Body Check-up

Nach deiner Buchung erhältst du alle wichtigen Informationen sowie deinen ausführlichen Anamnesebogen.
Außerdem erfährst du, welche Laborwerte für deine Analyse benötigt werden.


Schritt 2: Du lässt dein Blutbild erstellen

Das große Blutbild lässt du vorab bei deinem Hausarzt oder direkt in einem Labor durchführen.
Anschließend übermittelst du mir deine vollständigen Unterlagen sowie deine Geburtsdaten für die Human-Design-Auswertung.


Schritt 3: Ich bereite deine Analyse vor

Sobald mir alle Informationen vorliegen, werte ich deine Angaben, Laborwerte und dein Human Design sorgfältig aus.
Für diese individuelle Vorbereitung benötige ich in der Regel drei Tage.


Schritt 4: Wir treffen uns zu deinem 1:1-Gespräch

Unser Gespräch dauert rund 2,5 Stunden und findet in der Regel online statt.

Schritt 5: Du erhältst deinen Report
Nach unserem Gespräch bekommst du deine persönliche schriftliche Zusammenfassung mit den wichtigsten Erkenntnissen, Empfehlungen und nächsten Schritten.


Schritt 5: Du erhältst deinen Report

Nach unserem Gespräch bekommst du deine persönliche schriftliche Zusammenfassung mit den wichtigsten Erkenntnissen, Empfehlungen und nächsten Schritten.

Was du nach dem Body Check-up für dich mitnimmst

Nach unserer Zusammenarbeit hast du weit mehr als nur einzelne Informationen. Du hast endlich ein klares Gesamtbild von deiner Situation.

Du weißt besser:

  • wo du heute stehst,
  • welche Signale dein Körper sendet,
  • wie deine Ernährung dein Wohlbefinden beeinflussen kann,
  • welche Gewohnheiten dich stärken,
  • welche Bedürfnisse du bisher möglicherweise übergangen hast,
  • warum du in bestimmten Situationen so reagierst, wie du reagierst,
  • was dir Energie gibt und was sie dir nimmt,
  • wo du mit deiner Veränderung konkret beginnen kannst.

Du hast einen roten Faden für deine Gesundheit und deinen nächsten Lebensabschnitt.

Und vor allem:

Du musst nicht mehr wahllos ausprobieren, was vielleicht helfen könnte.
Du kannst Entscheidungen treffen, die zu dir passen.

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Für wen ist der Body Check-up geeignet?

Der Body Check-up ist für dich geeignet, wenn du:

  • erste körperliche Beschwerden oder Veränderungen wahrnimmst,
  • deine Gesundheit eigenverantwortlich unterstützen möchtest,
  • offen dafür bist, Ernährung, Lebensweise und persönliche Bedürfnisse gemeinsam zu betrachten,
  • dich in einer Phase der Neuorientierung befindest,
  • dich selbst wieder stärker in den Mittelpunkt deines Lebens stellen möchtest,
  • keine pauschalen Tipps, sondern individuelle Empfehlungen suchst,
  • bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit und deine nächsten Schritte zu übernehmen.

Der Body Check-up richtet sich an Frauen, die nicht erst handeln möchten, wenn gar nichts mehr geht – sowie an Frauen, die spüren: Jetzt bin ich dran.

Für wen ist der Body Check-up nicht gedacht?

  • Der Body Check-up ist kein Ersatz für eine notwendige ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.
  • Er ist nicht das passende Angebot bei akuten, schweren oder ungeklärten Beschwerden, die dringend medizinisch abgeklärt werden müssen. In diesem Fall wende dich bitte zuerst an deinen Arzt oder deine Ärztin.
  • Der Body Check-up ist auch nicht für dich geeignet, wenn du nur eine schnelle Standardlösung suchst, ohne deine Gewohnheiten oder deine aktuelle Lebenssituation genauer betrachten zu wollen.

Eine nachhaltige Veränderung beginnt bei mir mit Klarheit.
Und mit deiner Bereitschaft, selbst erste Schritte zu setzen.

Über Birgit Mennekes

Mein Weg: Ich weiß, wie es sich anfühlt, das eigene Leben neu zu ordnen.

Ich bin Gesundheitscoach und begleite seit über 40 Jahren Menschen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und wieder mehr Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen.

Viele Jahre führte ich meine eigene Praxis auf Sylt. Mit Anfang 60 entschied ich mich ganz bewusst für einen neuen Lebensabschnitt, denn es zog mich nach Ibiza.

Das war kein Davonlaufen, es war die logische Antwort auf die Frage, die ich mir gestellt habe:
Wie möchte ich die kommenden Jahre leben?

Was mir Human Design gezeigt hat

Auch mein Human Design hat mir geholfen, mich und meine Bedürfnisse besser zu verstehen. Ich bin ein 2/4-Profil.

Dadurch wurde mir klarer, warum ich viel Rückzug und Zeit für mich brauche. Zu viele Menschen und Eindrücke kosten mich Kraft.

Gleichzeitig geben mir vertraute Beziehungen, ehrliche Gespräche und der persönliche Austausch Energie.

Dieses Wissen hat mir geholfen, nicht länger gegen mich selbst zu arbeiten. Ich darf beides brauchen: Zeit für mich und die Begegnung mit anderen.

Genau darin liegt für mich der Wert von Human Design. Es geht nicht darum, sich in eine Schublade einzuordnen, sondern die eigene Natur besser zu verstehen und das Leben passend dazu zu gestalten.

Wie ich heute lebe

Heute achte ich bewusst auf meine Ernährung, bewege mich regelmäßig und spiele unter anderem Golf.

Nicht, weil ich einem Ideal entsprechen möchte. Ich will gesund, fit und leistungsfähig bleiben und mein Leben genießen.

Ich weiß aus eigener Erfahrung: Ein neuer Lebensabschnitt wirft Fragen auf. Rollen verändern sich, Gewohnheiten passen nicht mehr und der Körper meldet sich.

Ich kann dir nicht vorschreiben, wie du leben sollst. Aber ich kann dir helfen herauszufinden, was zu dir passt – mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Ernährung, Persönlichkeit und Lebensweise.

Was du bekommst

Dein Body Check-up beinhaltet:

  • einen ausführlichen Anamnesebogen
  • genaue Informationen zu den benötigten Laborwerten
  • die individuelle Vorbereitung und Auswertung deiner Unterlagen
  • die Einordnung relevanter Laborwerte
  • deine persönliche Human-Design-Auswertung
  • ein ca. 2,5-stündiges 1:1-Gespräch mit Birgit Mennekes
  • individuelle Ernährungsempfehlungen
  • einen auf dich abgestimmten Ernährungsplan
  • konkrete Impulse für deinen Alltag und deinen nächsten Lebensabschnitt
  • einen schriftlichen Report mit deinen wichtigsten Ergebnissen und Empfehlungen

Nach deiner Anfrage melde ich mich persönlich bei dir und wir besprechen die nächsten Schritte.

Deine Investition
497 Euro netto

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Häufige Fragen

Ja. Für den Body Check-up benötigst du ein aktuelles großes Blutbild. Nach deiner Buchung erhältst du von mir genaue Informationen darüber, welche Werte benötigt werden.

Du kannst das Blutbild bei deinem Hausarzt oder direkt in einem Labor durchführen lassen.

Nein. Die Kosten für die Blutuntersuchung sind nicht im Preis des Body Check-ups enthalten. In vielen Fällen können Untersuchungen von der Krankenkasse übernommen werden. Bitte kläre dies vorab direkt mit deinem Arzt, Labor oder Versicherungsträger.

Sobald mir dein ausgefüllter Anamnesebogen, deine Laborwerte und alle benötigten Angaben vorliegen, beginne ich mit der Auswertung. Für die sorgfältige Vorbereitung benötige ich in der Regel drei Tage. Danach findet unser gemeinsamer Termin statt.

Ja. Der Body Check-up findet in der Regel online statt. Du kannst daher aus Österreich, Deutschland, der Schweiz oder von jedem anderen Ort aus teilnehmen.

Nein. Du brauchst keinerlei Vorwissen. Ich erkläre dir deine persönliche Auswertung verständlich und zeige dir, welche Erkenntnisse für deine aktuelle Situation hilfreich sein können.

Nein. Du kannst Human Design als zusätzliche Perspektive auf deine Persönlichkeit, deine Bedürfnisse und deine Entscheidungsweisen betrachten. Du nimmst daraus das mit, was für dich stimmig und hilfreich ist.

Ja. Du erhältst auf Basis deiner Anamnese und deiner Laborwerte individuelle Ernährungsempfehlungen sowie einen auf dich abgestimmten Ernährungsplan.

Ja. Nach unserem Gespräch erhältst du einen persönlichen Report mit deinen wichtigsten Erkenntnissen, Ernährungsempfehlungen und nächsten Schritten.

Nein. Der Body Check-up ersetzt keine medizinisch notwendige Diagnose oder Behandlung. Bei akuten, schweren oder ungeklärten Beschwerden wende dich bitte zuerst an deinen Arzt oder deine Ärztin.

Du hast lange gewusst, was andere brauchen.

Jetzt darfst du herausfinden, was du brauchst.

Dabei musst du nicht dein gesamtes Leben von heute auf morgen verändern.

Aber du darfst beginnen, genauer hinzusehen.
Auf die Signale deines Körpers. Deine Bedürfnisse erkennen. Spüren, was dir Energie gibt und was nicht.

Und so für dich klären, wie du deinen nächsten Lebensabschnitt gestalten möchtest.

Der Body Check-up gibt dir dafür keinen starren Plan vor. Er gibt dir Klarheit, Orientierung und ein gutes Gefühl den richtigen Weg zu gehen, DEINEN Weg zu gehen.
Mit DEINEM persönlichen roten Faden.

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