Deine Küche – deine Apotheke
Erkenne, welche Lebensmittel dir Kraft geben, Heilung schenken und deine Gesundheit aufblühen lassen
Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder aus dem Gleichgewicht?
Fühlst du dich manchmal müde, unausgeglichen oder nicht mehr ganz in deiner Kraft – ohne genau sagen zu können, warum?
Dieses Buch lädt dich ein, wieder genauer hinzuhören. Auf deinen Körper. Auf seine leisen Signale. Und auf das, was er wirklich braucht, um sich selbst zu regulieren und zu heilen.
Birgit Mennekes begleitet dich dabei mit über vier Jahrzehnten Erfahrung als Heilpraktikerin, Physiotherapeutin und Gesundheitscoach. Sie zeigt, wie Gesundheit entsteht, wenn Ernährung, Gewohnheiten, Gefühle, Selbstwert und Umwelt zusammenwirken – und warum der Weg zurück zu Vitalität oft näher liegt, als wir denken: in unserer Küche, in unserem Alltag, in bewussten Entscheidungen.
Dieses Buch verbindet fundiertes Heilwissen mit praktischer Erfahrung, klaren Zusammenhängen und alltagstauglichen Rezepten. Es macht verständlich, warum dein Körper reagiert, wie er reagiert – und wie du ihn dabei unterstützen kannst, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Ein Buch, das nicht belehrt, sondern stärkt. Und Lust macht, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
- Erfahre, wie du mit den 5 Säulen der Gesundheit – Ernährung, Gewohnheiten, Gefühle, Selbstwert und Umwelt – dein Leben in Balance bringst.
- Entdecke, wie eng dein Körper mit der Natur verbunden ist – und wie du diese Verbindung heilsam nutzen kannst.
- Lass dich inspirieren von praktischen Regeln, wertvollem Heilwissen und über 50 alltagstauglichen Rezepten.
Ein Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis (Auszug)
- Die 5 Säulen der Gesundheit
- Nahrungsmittel als Medizin
- Wie dein Körper funktioniert – und was ihn aus dem Takt bringt
- 25 Regeln für meine Lebensführung
- 15 Dinge, die dir dein Arzt nicht sagt – ich dir aber schon
- 20 häufige Beschwerden natürlich lindern (Paprika statt Pille)
- Meine gesunde Küche: Frühstücksideen, Eintöpfe, Salate & mehr
- Superfoods & Heilkräuter
- Dein Biorhythmus und der natürliche Prozess des Alterns
Kleines Morgenritual – große Wirkung
Ein paar Minuten für dich. Zum Ankommen. Zum Auftanken. Begleite mich in eine stille, kraftvolle Einstimmung auf den Tag: mit Affirmationen, liebevollen Impulsen und einem Hauch spiritueller Tiefe. Du hörst einen Ausschnitt aus dem Kapitel „Dein innerer Takt“. Ein Ritual, das dich zurückbringt zu deiner inneren Quelle – ruhig, klar, lichtvoll.
Das vollständige Morgenritual findest Du auf der Website unter > Service > Morgenritual
15 Dinge, die dir ein Arzt nie sagen würde – ich aber als Heilpraktikerin weiß
Eine kraftvolle Liste aus über 40 Jahren Erfahrung: kurz, klar und oft überraschend. Sie zeigt 15 einfache, häufig übersehene Zusammenhänge zwischen Ernährung, Körper und Wohlbefinden – und hilft zu verstehen, warum dein Körper reagiert, wie er reagiert, und was ihm dabei hilft, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Ein kleiner Vorgeschmack auf das, was dich im Buch erwartet.
„Es geht nicht darum, Symptome zu unterdrücken.
Es geht darum, deinen Körper wirklich zu verstehen –
und mit ihm zu leben, nicht gegen ihn.“
Birgit Mennekes, Heilpraktikerin, Mentorin, Impulsgeberin
Jetzt bei Amazon verfügbar
Mein Buch „Deine Küche – Deine Apotheke“ ist ab sofort als Taschenbuch verfügbar. Es umfasst 238 Seiten, erscheint in deutscher Sprache und hat ein handliches Format von 15,24 × 22,86 cm – gut zum Lesen, Nachschlagen und Weitergeben. ISBN: 978-3-00085107-0
„Es geht nicht darum, Symptome zu unterdrücken.
*Es geht darum, deinen Körper wirklich zu verstehen –
und mit ihm zu leben, nicht gegen ihn.“
Birgit Mennekes, Heilpraktikerin, Mentorin, Impulsgeberin
Jetzt bereits als Taschenbuch erhältlich – Die offizielle Buchveröffentlichung ist am 23. Januar 2026, 18 Uhr
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